(Nosečniška) sladkorna bolezen: Kako povišan krvni sladkor oblikuje otroka, tvoje hormone in kaj ima s tem špajza

Ti lahko povem nekaj brutalno iskrenega?

Tvoje zdravje ni samo usoda in tudi ne samo to, kar delaš in živiš zdaj. V resnici se je to, kako zdrava si danes, začelo graditi že pred tvojim spočetjem. Z zdravjem tvoje mame in tvojega očeta. In nato se je nadaljevalo, se gradilo korak po koraku naprej med nosečnostjo, v zgodnjem otroštvu in skozi ostalo življenje.

Preden si zdaj rečeš »Ma, če je tako… kaj sploh brati zdaj to dalje?« naj nadaljujem.

Res je, začelo se je že takrat, a hkrati imaš zdaj možnost, da s tem, da spremeniš svojo špajzo, spremeniš svoje življenje. In to ne glede na leta in zdravstvene izzive.

Genetika ni usoda

Kot zdravnica še vedno prepogosto slišim ljudi govoriti »Mi imamo to v genih.« ali pa  »Pri nas je to v družini, tudi mama in babica….« 

Če v to še vedno verjameš, te razumem, tudi sama sem razmišljala nekoč tako in tudi meni so rekli pred leti pri sinu »Genetika…«. A odgovor me ni zadovoljil, saj iskreno, genetika skoraj nikoli ne pojasni vsega.

Ne pojasni dramatičnega porasta presnovnih bolezni v samo nekaj generacijah in tudi ne,  zakaj ima danes vse več ljudi, vse od otrok pa do starejših, težave s sladkorjem, s težo, z inzulinom… 

Poglejva zato za hip kaj pravi znanost. 

Raziskave kažejo, da prehrana med nosečnostjo in celo že pred nosečnostjo, vpliva na to, kako se geni izražajo. To pomeni, da ne spremeni celega gena, ampak samo to, kako ti delujejo, se obnašajo.

Če si predstavljaš gen kot stikalo za luč – to je enostavno tam, na steni. A od tebe je odvisno, ali je ta na “on” ali na “off”, ali je luč prižgana ali ugasnjena.

In to je epigenetika. Skupek vseh ne-genskih vplivov, ki se začne že v času spočetja. 

To ni nič novega

Weston A. Price je že pred skoraj 100 leti opazoval, kako so se v eni sami generaciji, ko je tradicionalno, hranilno bogato hrano zamenjala bela moka in sladkor, spremenili zobni loki, čeljusti, odpornost in zdravje na splošno.

Da se je to izrazilo, ni bilo potrebnih 5 generacij. Pojavile so se praktično »takoj« oz. v naslednji generaciji.

Sladkor (v nosečnosti) ni majhna stvar

Pa greva zdaj k vnetjem, k sladkorju, k sladkorni bolezni, k ženskam in k nosečnicam.

Kaj če ti povem, da je eden najmočnejših signalov v nosečnosti stopnja tihega vnetja v telesu in koncentracije sladkorja v krvi.

Ravni materinega krvnega sladkorja med nosečnostjo so namreč eden najmočnejših prehranskih signalov, ki oblikujejo razvoj otroka. In tukaj ne gre le za skrb za ženske z diagnosticirano nosečniško sladkorno boleznijo, ampak tudi za manj izrazita odstopanja, ki lahko vplivajo ne samo na žensko in rast ploda, ampak tudi na njegovo dolgoročno zdravje.

Če je mamino telo v vnetju, če so celice od tega vse trde in toge, če »cuker skače« in če so prisotni znaki (nosečniške) sladkorne bolezni, potem se otrok že v maternici prilagodi na to okolje.

In kakorkoli nerealne so včasih številke sladkorja na tešče, in kakorkoli se ne strinjaš z »nižanjem« referenčnih vrednosti, naj ti povem naslednje: Če pogledam kot zdravnica  širše od ene same meritve in vidim ob tem neravnovesje osnovnih presnovnih poti, to res ni mala stvar in jo je smiselno nasloviti.

Ko materin krvni sladkor naraste, glukoza zlahka prehaja skozi posteljico. Plod se odzove s povečano proizvodnjo inzulina, hormona, ki spodbuja rast in znižuje njegove ravni glukoze. In čeprav ta prilagoditveni odziv kratkoročno podpira rast, lahko kronična izpostavljenost višjim ravnem glukoze vodi ne samo do povečanega nalaganja maščob tekom nosečnosti, ampak tudi do povečanega tveganja za otroško debelost, inzulinsko rezistenco in moteno toleranco za glukozo kasneje v življenju. 

A pazi zdaj to, to ni samo zgodba o nosečnosti in o otrocih, ampak tudi o tem, zakaj imaš danes kot »nenoseča« morda vse tvoje hormone na »ringlšpilu«.

Zakaj si utrujena za umret. Zakaj imaš boleče menstruacije ali pa neredne cikle brez glave in repa. Morda PMS, ki te čisto povozi. Morda pešanje spomina ali celo zgodnjo demenco.

Vse to je povezano in stabilen krvni sladkor je tukaj temelj hormonskega ravnovesja. Zato čisto iskreno, kjerkoli si, mimo tega ne gre. Ravnovesje krvnega sladkorja je tako vedno temelj mojega pristopa in to ne glede na tvoja leta ali zdravstvene izzive.

Prehranski vzorci, ki podpirajo ravnovesje krvnega sladkorja, so temelj Špajze za življenje. Na kratko pomeni to ustrezen vnos kakovostnih, nepredelanih beljakovin, dovolj zdravih maščob, ki niso samo kalorično gorivo, ampak gradniki celic, zdrava mera naravnih, nepredelanih ter hranilno bogatih ogljikovih hidratov (v količini, ki jo tvoje telo prenese) ter izogibanje rafiniranim sladkorjem in oljem. 

Vse to nima pomembne vloge samo pri oblikovanju otrokovega presnovnega okolja že od samega začetka, ampak tudi pri tvojem zdravju tukaj in zdaj,  ne glede na leta in izzive.

In zdaj najpomembnejše

Tega dela res ne preskoči. Ampak ga preberi počasi. Enkrat, morda dvakrat ali pa tudi večkrat.

Nikoli, ampak res nikoli ni prepozno, da spremeniš svojo špajzo in s tem svoje življenje.

Ja, začelo se je pred leti, že pred tvojim spočetjem. Ampak danes imaš ti (po)moč, da izbiraš, kaj boš naredila.

Maternice, v kateri si bila pred leti, ne moreš več spremeniti. Lahko pa spremeniš način, kako danes hraniš sebe.

In to se začne v špajzi, prostoru, ki ni samo omara, ampak prostor, ki lahko postane tvoja »plodna lakarna«, prostor, ki te podpira in zdravi.

Kar imaš v špajzi, je tisto, kar podpira tvoje črevesje ali pa ga ruši. Tisto kar gradi tvojo kri in celice, ali pa jih jemlje. In tudi tisto kar zaniha sladkor in pošlje inzulin na »ringlšpil« ali pa ga umiri.

Zato, ne glede na to, ali si stara 28, 35 ali 62. Ne glede na to, ali se pripravljaš na nosečnost ali si noseča ali že globoko v (pre)menopavzi. Presnovna stabilnost je temelj zdravega, mirnega in plodnega življenja.

In temelji se ne gradijo s še eno modno dieto, tudi ne s 3-tedenskim izzivom brez sladkorja ali »magično tabletko, ki niža cuker«.

Gradijo se počasi, zavestno, z jasnostjo ter korak za korakom.

In prvi korak je lahko Špajza za življenje.